Son yıllarda, dijital dünyanın hayatımız üzerindeki etkileri giderek daha fazla tartışılmaya başlandı. Özellikle sosyal medya ve sürekli açık cihazlar, insanların dikkatlerini toplama yeteneğini ciddi şekilde zorluyor. Psikolog ve Psikoterapist Sümeyye Bilici, dikkat dağınıklığının bireylerin yaşam kalitesini düşürdüğüne ve bu sorunun Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) ile de ilişkili olabileceğine dikkat çekiyor.
Dikkatin Günlük Yaşamdaki Önemi
Bilici, dikkat etmenin kişisel başarı için kritik bir rol oynadığını ifade ediyor. Özellikle iş hayatı, eğitim ve sosyal ilişkilerde başarıya ulaşmak için odaklanma yeteneğinin kilit bir unsur olduğunu belirten Bilici, “Dikkat, bilgi işlemeyi, karar vermeyi ve öğrenmeyi doğrudan etkileyen temel bir bilişsel süreçtir. Dikkat dağınıklığı yaşandığında bu süreçlerin tümü aksar ve bu da yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler” şeklinde konuştu.
Dikkati Etkileyen İç ve Dış Faktörler
Dikkat üzerindeki içsel ve dışsal faktörlerin önemine değinen Bilici, stres, kaygı ve yorgunluğun bireylerin dikkatlerini toplamasını zorlaştırdığını vurguluyor. Motivasyon eksikliği ise dikkat üzerinde büyük bir etkiye sahip. Öte yandan, dış çevresel faktörler de dikkat dağınıklığına yol açabilir. Teknolojinin, dikkati dağıtma ve odaklanmayı artırma konusunda çift yönlü bir etkisi olduğunu belirten Bilici, özellikle sosyal medya bildirimlerinin dikkati sık sık böldüğünü ifade ediyor.
Sosyal Medya ve Anlık Bildirimlerin Olumsuz Etkisi
Dijital dünya, özellikle sosyal medya, dikkat sürelerini ciddi şekilde kısaltıyor. Bilici, sürekli gelen anlık bildirimlerin beyni sürekli olarak yeni uyarıcılara yanıt vermeye zorladığını belirtiyor. Bu durum, derin odaklanmayı neredeyse imkansız hale getiriyor. Özellikle gençlerin, bu hızlı bilgi akışı ve dijital alışkanlıklar nedeniyle dikkat sürelerinin kısaldığına dikkat çeken Bilici, bu tür alışkanlıkların uzun vadede odaklanma ve üretkenlik üzerinde kalıcı olumsuz etkiler yaratabileceğini belirtti.
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
Dikkatle ilgili yaygın bir sorun olan Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülebilen bir durumdur. Bilici, bu rahatsızlığın yalnızca çocuklarla sınırlı olmadığını vurgulayarak, yetişkinlerin de DEHB belirtileri gösterebileceğini belirtiyor. DEHB, dikkat eksikliği, aşırı hareketlilik ve dürtüsellik gibi belirtilerle kendini gösterir ve bu da bireylerin okul, iş ve sosyal yaşamlarında zorluk yaşamalarına neden olur.
Tedavi ve Çözüm Yolları
DEHB’nin tedavisinde davranışsal terapiler ve gerekli durumlarda ilaç tedavisi önerilmektedir. Bilici, doğru bir tanı sürecinin bu bozukluğun tedavisinde kritik öneme sahip olduğunu vurgularken, klinik değerlendirmeler ve testler sonucunda doğru tanı konulmasının önemine dikkat çekiyor. DEHB’nin hem çocuklar hem de yetişkinler için dikkatli bir şekilde ele alınması gerektiğini ve erken tanının yaşam kalitesini artırabileceğini belirtiyor.
Kaynak: Cumhuriyet
